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元气满满新学期，心情驿站伴你行寒假的列车已经缓缓驶入站台，带着沿途收集的风景与故事，我们即将登上开往春天的新学期专列。无论是窝在沙发上读完的那本厚厚的小说，还是旅途中最难忘的那片星空，亦或是除夕夜全家人围坐时的笑声，这些珍贵的瞬间都已经悄悄装进了我们的行囊，成为新学期最温暖的能量补给。此刻，不妨让我们一起做个“系统升级”，以最佳状态迎接这场名为“成长”的奇妙冒险！ 学生篇：做自己的开学导演，拍一部成长大片（一）生物钟复位，别让被窝成为你最早的战场假期的作息就像脱缰的野马，现在该把这匹野马慢慢牵回正轨了。不妨玩一个“早起闯关游戏”：今天比昨天早睡20分钟，明天比今天早起20分钟，用渐进式调整让身体温柔地适应学校节奏。早餐也要从“随便应付”回归到“营养在线”，毕竟，大脑需要优质燃料才能在上午的课堂上火力全开。记住，早起不是为了痛苦，而是为了拥有别人抢不走的清晨时光。 （二）心态美颜，把开学焦虑调成开学期待面对新学期，心里有点小忐忑？恭喜你，这说明你对自己的成长有期待！这就像玩游戏进入新地图，既兴奋又紧张才正常。试试“情绪滤镜”功能：把“又要早起了”调成“又能听到食堂阿姨那句‘孩子多吃点’”；把“作业好多”调成“又能解锁新知识技能了”。每天给自己一个积极暗示——“这学期，我要见证自己的进步！”把你的小目标写下来，贴在书桌前：每天10个单词、每周一本课外书、每天一道错题整理……每完成一项，就在后面画个星星，集满星星就奖励自己一场电影或一顿美食。这种“闯关打怪”的模式，会让成长变得具体而有趣。 （三）目标“SMART”化，拒绝“flag立了就倒”“这学期我要好好学习”——这种flag是不是很熟悉。运用SMART原则给你的目标加点“技术含量”：不说“提高数学”，而说“每天做完3道错题本上的题，坚持30天”；不说“多读书”，而说“每周读完一本200页以内的课外书，并写100字感悟”。把大目标拆解成每天可执行的小动作，像拼乐高一样，一块一块搭建你的成就感。记住，真正的计划不是写给别人看的，而是给自己的成长地图。   家长篇：做孩子的“首席能量官”，温暖护航（一）心理“蓄水池”，用积极暗示浇灌期待孩子对新学期的小期待，就像刚发芽的种子，需要用积极的阳光雨露滋养。不妨多和孩子聊聊：“开学后就能见到那个和你一起打篮球的好朋友啦！”“这学期科学课要做有趣的实验哦！”这些话就像心理上的“能量饮料”，让孩子对新学期充满画面感。陪着孩子整理书包、挑选新文具时，多给具体表扬：“你选笔记本的眼光真不错！”“这个计划表画得很有创意！”这些看似微小的肯定，都是孩子自信心的“充电宝”。  （二）过渡“软着陆”，别把“调整”变成“战争”从“假期模式”切换到“开学模式”，需要的是缓冲带，不是急刹车。作息调整可以玩“家庭早起挑战赛”，谁最早起床可以获得今天早餐的选择权。电子产品管理别搞“一刀切”，而是和孩子坐下来谈：“每天玩手机的时间，咱们怎么安排更合理？”甚至可以签一份“家庭电子产品使用公约”，家长也要以身作则，别自己刷着短视频却要求孩子“别碰手机”。记住，孩子是复印件，父母是原件。   （三）情绪“收纳箱”，先接住情绪再解决问题开学初，孩子可能会莫名烦躁、注意力不集中，这就像刚启动的机器需要预热。当孩子说“不想上学”时，别急着说教，先试着共情：“妈妈小时候开学前也会有点紧张，我们一起想想怎么让开学更有趣？”教孩子用“情绪ABC法”：A（事件）是“要开学了”，B（想法）可以是“又有新挑战了”，C（情绪）就会变得积极。也可以用“情绪日记”帮孩子把心里的乱麻理成线，写下来、说出来、换角度想，你会发现，情绪被看见后，往往就消失了一大半。  新学期，就像哪吒踩着风火轮飞过的那片天空，充满未知也充满可能。没有天生的学霸，只有坚持的勇士；没有轻松的成长，只有努力的回报。让我们带上这份精心准备的“能量包”，用积极的心态做导航，用科学的方法做引擎，在2026年的春天，一起写下属于自己的精彩。在你成长的旅途中，“心情驿站”一直伴你同行：    我校“心情驿站”在致远楼三楼楼梯口的心理咨询室，服务于全校师生，内设有辅导区、沙盘区、放松区和探索区等。   辅导团队北师大心理学部心理健康服务中心咨询师 (外聘)北京市第二十中学新都校区专职心理教师        辅导时间安排地点周一周二周三周四周五新都校区致远楼三楼（心理辅导教室） 16:20-17:3015:10-16:0015:10-16:00 16:15-17:00  16:20-17:30 16:15-17:0016:15-17:0017:00-17:5017:00-17:5017:00-17:50备注：周二、三、四为北师大心理辅导专家入校辅导时段；周一、五为校内老师辅导时段。如需在上述时间段之外寻求帮助，可以直接与心理老师联系以安排合适的时间。   预约方式预约方式1：扫描二维码根据提示选择时段 预约方式2：通过班主任或心理老师预约相应时段（尽量提前预约哟，当然如果你当下就迫切需要辅导或者好奇想来参观下，也欢迎你现场过来~） 更多资源支持1.校内心理信箱：可以将自己的困惑通过邮件发送到心理信箱xinduxinli2024@163.com，我们心理老师会尽量在收到信息的当周邮件回复，并针对一些共性的问题进行集中反馈。2.市区心理热线：（1）海淀区中小学心理热线：62576206（工作日 9:00-17:00）；（2）北京青少年心理咨询热线：010-12355-3（周一到周日 9:00-17:00，青少年法律问题也可以拨打此条热线）。3.市区在线辅导：（1）北京市中小学数字德育网（http://moral.bjedu.cn）,点击“师生心理咨询”栏目；（2）“首都职工心理发展”预约线上和线下辅导（面向教师） 新学期，心相伴，愿每位同学都能带着好心情出发，在校园里遇见温暖，收获成长，一路向阳！ 撰稿：心理组审稿：张静审核：张万祥

乘势而为 精研深耕 坚定信心 再攀高峰——新都初三年级一模考试分析研讨会为全面复盘初三一模考试的备考成效，精准查找教学短板，科学部署下一阶段中考复习工作，2026年2月28日，二十中新都校区初三年级召开以“乘势而为 精研深耕 坚定信心 再攀高峰”为主题的初三一模考试分析研讨会。会议由初三年级主任李岚主持，党总支书记、执行校长张万祥，教学与课程中心王云松主任，学生发展指导中心、初三年级主管张静副主任及初三年级全体教师参会。会上，张静副主任首先围绕一模调研情况进行了全面系统的整体分析。对本次一模考试全年级各学科、各班级的成绩数据进行全面汇报，并进行横向纵向对比追踪。汇报显示，经过前期扎实教学，年级整体成绩进步显著，充分彰显了前期教学工作的实效性。同时，张主任结合数据直指当前教学薄弱环节，为后续开展精准教学、重点突破、落实“一生一策”、推进二轮专题复习进一步明确了核心方向。各学科备课组负责人依次立足学科特点，深入剖析情况。语文组聚焦试卷在思维严谨性、文化价值导向方面的命题特点，后续将重点夯实学生知识基础，强化信息梳理与结构分析训练，同时加强审题立意与写作谋篇布局的指导。数学组后续将采取专题突破、责任到人的教学策略，聚焦重难点题型专项攻坚，着力推动所有学生向更优秀层级进阶。英语组通过小题得分率精准锁定作者态度理解、书面表达等薄弱题型，提出将依托校本教材与AI教学工具，强化词汇灵活应用与写作思辨能力训练，落实人工与机器双轨作文批改模式，全力提升学科教学质量。物理组明确后续将聚焦探究实验规范答题、力学综合知识补漏、新情境建模限时训练，持续巩固学科优势。道德与法治组针对开卷考试高阅读量、强逻辑、开放性的命题特点，后续将持续落实“稳前推中灭后”策略，分层攻克知识短板，进一步规范学生答题技巧。年级主任李岚老师充分肯定了初三全体教师协同育人的扎实成效，指出班主任全程坚守岗位、常态化开展学生心理关怀，任课教师深耕课堂、精准辅导、示范引领，用务实举措筑牢了备考根基。最后，张校长对下一阶段备考工作作出全面统筹部署，要求全体教师依托一模数据动态优化培优补弱名单，深耕二轮专题复习，积极借助AI教学工具提升备考效率；同步扎实推进家长会、学生心理调适、体育中考等重点工作，聚焦学生基础巩固与薄弱点精准干预，严守教学规范，凝聚家校共育合力，以更科学的教学策略和更扎实的备考举措，全力冲刺中考，力争实现成绩新突破。此次一模分析研讨会的召开，全面复盘得失、明晰备考方向，凝聚了奋进合力。下一阶段，初三全体教师将以一模数据为抓手，精研教学、靶向施策，凝心聚力、深耕细作，扎实推进二轮复习，用心助力学子查漏补缺、稳步提升，以坚定的信念与务实的行动全力冲刺中考，奋力再创学校中考新佳绩。撰稿：王斯琪审稿：张静审核：张万祥

薪火相传践初心，雷锋精神绽新辉 ——北京市第二十中学新都校区举行第七届雷锋班交接仪式 为传承和弘扬雷锋精神，引导同学们以实际行动践行新时代雷锋精神。2026年1月21日，北京市第二十中学新都校区隆重举行第七届雷锋班交接仪式。北京市第二十中学新都校区主管校长张万祥、王云松主任、张静副主任、苗禾副主任、初一年级主任王莉娟、初一2班和初一4班全体同学及班主任老师齐聚一堂，共同见证这一承载责任与使命的时刻。 仪式在庄严的国歌声中拉开帷幕。全体师生起立，少先队员行队礼，用歌声表达对祖国的热爱，也为雷锋精神的传承筑牢了精神底色。随后，主持人带领大家重温了雷锋精神的时代内涵：干一行爱一行、专一行精一行的敬业精神；积极进取、自强不息的创新精神；以及艰苦奋斗、勤俭节约的创业精神。这些跨越时空的精神力量，如璀璨星辰，激励着在场师生在学习与生活中不断追求卓越。  在回顾第六届雷锋班初二3班、初二8班的历程总结后，学生发展指导中心张主任宣读了第七届雷锋班的任命决定，初一2班、初一4班光荣当选，现场掌声雷动，这不仅是一份荣誉，更是一份沉甸甸的责任与使命。   授旗环节将仪式推向高潮。张万祥校长为新一届雷锋班授旗，初一2班与初一4班的学生代表郑重接过旗帜。鲜艳的旗帜在阳光下熠熠生辉，象征着雷锋精神的火种正式传递到新一代学子手中。随后，新当选雷锋班的学生代表上台表决心，他们的发言充满青春热血与坚定信念，展现了新时代少年践行雷锋精神的昂扬风貌。  张校长在讲话中对新一届雷锋班寄予厚望，他鼓励同学们将雷锋精神融入日常学习与生活，从点滴小事做起，让雷锋精神在校园里生根发芽、代代相传。领导的嘱托与期望，让在场师生深受鼓舞。 仪式最后，全体师生共同唱响《学习雷锋好榜样》。熟悉的旋律响彻校园，雷锋精神的火种在歌声中完成了一次温暖的接力。   此次交接仪式不仅是一次精神的传承，更是一次行动的号召。相信在未来的日子里，初一2班、初一4班的同学们将以雷锋为榜样，用实际行动诠释新时代雷锋精神的内涵，成为校园中传递温暖与正能量的榜样力量，让雷锋精神在新时代绽放出更加璀璨的光芒。 撰稿人：初一4班 张文希审稿人：张静、王莉娟审核人：张万祥

赓续大钊精神 谱写青春华章——北京市第二十中学新都校区首届李大钊班命名授旗仪式‌ 春潮澎湃，万象更新；莺鸣柳岸，豪情涌动。2026年3月5日，北京市第二十中学新都校区以一场庄严而热烈的仪式，正式命名并授予2028届高一1班为首届李大钊班，旨在传承红色基因，弘扬大钊精神，激励新时代青年学子勇担使命、砥砺前行。北京市第二十中学集团党委书记孙玉柱，北京市第二十中学新都校区执行校长兼党总支书记张万祥，北京市第二十中学新都校区校长助理、高中部主管主任王丽俐，高一年级主任朱秋香等领导出席本次仪式。 庄严启幕：国旗飘扬，使命在心‌ 仪式在雄壮的国歌声中拉开帷幕。全体师生庄严肃立，高唱国歌，展现了昂扬的精神风貌。鲜艳的五星红旗在朝阳下冉冉升起，飘扬的旗帜映照着师生们坚毅的眼神，仿佛在无声诉说着百年前那段波澜壮阔的革命岁月。国歌唱毕，全场肃静，空气中弥漫着庄重与期待的气息，每一位在场者都深知，这不仅是一场仪式的开始，更是一次精神的洗礼与传承的启程。荣誉授予：接过旗帜，传承精神‌ 在庄重肃穆的氛围中，大会迎来激动人心的授旗环节。王丽俐助理首先登台，郑重宣读了校区关于首届李大钊班命名的决定，体现了学校对传承红色基因的高度重视。随后，孙玉柱书记在全体师生注视下，将象征荣誉与责任的李大钊班班旗授予班级代表。学生代表白子煊神情肃穆地接过旗帜并合影留念。这不仅是旗帜的传递，更是李大钊先生爱国、进步、民主、科学精神的传承，象征着新时代青年勇担使命的坚定决心。 青春礼赞：诵读经典，感悟信仰‌ 为深切缅怀李大钊先生，学生张明晖深情朗诵了李大钊先生的代表作《青春》。激昂的文字与真挚的情感交融，让在场师生再次感受到青春的热烈、信仰的闪耀，以及先辈对青年人的殷切期望。李大钊先生“青年之字典，无‘困难’之字；惟知跃进，惟知雄飞……”的箴言，深深镌刻在每位学子心中。      心声与誓言：代表发言，齐诵明志‌ 学生代表冯佳盈同学上台发言，分享了全体李大钊班同学对李大钊精神的理解、崇敬以及传承精神、勇担使命的坚定决心。随后，全体同学起立，齐声诵读《少年中国说》。“少年智则国智，少年强则国强……”的豪迈之声响彻会场，展现了新时代青年蓬勃的朝气与肩负强国使命的无限希望。   殷切嘱托：领导寄语，引领前行‌ 张万祥校长在热情洋溢的讲话中，对李大钊班的正式成立致以了最热烈的祝贺，并向全体同学表达了深切的关怀和殷切的期望。他语重心长地勉励同学们，要以李大钊先生的光辉事迹为榜样，将大钊先生那种追求真理、坚定信念、无私奉献的伟大精神，深深融入到日常的学习与生活之中。他希望每一位学子都能树立起远大的理想和目标，不断锤炼自身的过硬本领，勇于探索和创新，敢于突破和创造，在青春这一充满希望与挑战的赛道上，奋力奔跑，跑出属于自己的最好成绩，不负时代，不负韶华。这番领导的深情嘱托，犹如一盏明亮的灯塔，照亮了学子们前行的道路，为他们指明了奋斗的方向。 庄严承诺：面向班旗，宣誓立志‌ 在庄严肃穆的班旗与李大钊先生像前，新一届李大钊班的全体学生整齐肃立，神情庄重。在学生代表白子煊同学的带领下，同学们举起右拳，以铿锵有力、饱含激情的声音庄严宣誓。每一句誓言都掷地有声，凝聚着对先辈崇高精神的敬仰与追随，展现了年轻一代继承光荣传统、勇担时代使命的坚定决心。这铿锵的誓言，不仅传递出同学们对李大钊班这一光荣身份的深刻铭记，更彰显出他们将荣誉化为前进动力、以青春热血书写无愧于时代、无愧于历史的崭新篇章的坚定信念与豪情壮志。 圆满落幕：合影留念，开启新篇‌ 仪式最后，全体师生合影留念，定格下这一极具纪念意义的时刻。随着主持人宣布仪式圆满落幕，首届“李大钊班”的征程正式启航。这面迎风飘扬的班旗，不仅是荣誉的象征，更是责任的召唤。它时刻提醒着李大钊班的每一位成员，在未来的人生道路上，要始终弘扬大钊精神，在知识的海洋中勇攀高峰，在实践的熔炉中百炼成钢，努力成长为担当民族复兴大任的时代新人。撰稿人：高一1班 白子煊审稿人： 朱秋香 王丽俐审核：张万祥

深查细剖强根基 同心聚力谱新篇——北京市第二十中学新都校区召开干部组织生活会 2026年3月17日，北京市第二十中学新都校区召开干部组织生活会。集团校党委书记孙玉柱出席会议并讲话，新都校区党总支书记、执行校长主持会议，校区全体干部参加会议。本次组织生活会以“深查细剖强根基 同心聚力谱新篇”为主题，旨在通过深入的批评与自我批评，进一步统一思想、凝聚共识，推动学校各项工作再上新台阶。会上，各位干部结合自身工作实际，围绕德、能、勤、绩、廉等方面进行了深刻剖析，坦诚交流思想，明确改进方向。孙玉柱书记在讲话中对新都校区干部队伍建设给予充分肯定。他指出，新都校区近年来在教育教学改革、课程体系建设、学生综合素养提升等方面取得了显著成效，展现出良好的发展态势。他强调，干部队伍是学校发展的关键，要进一步提高政治站位，强化组织纪律，在“自强、赶超、担当”的校园文化建设中发挥示范引领作用；要不断提高领导能力，树立品牌意识、创新意识和担当意识，做职工信服的干部；要坚持团队建设不动摇，敢担当，做好有温度的服务，努力打造更高水平、更高质量、更富活力、更具特色的校区发展新格局。张万祥校长在主持会议时指出，本次组织生活会既是一次深刻的党性锻炼，也是一次务实的工作研讨。各位干部要认真梳理会上提出的意见建议，制定切实可行的整改措施，将会议成果转化为推动工作的实际行动。他强调，要进一步完善工作计划，细化工作流程，加强部门协同，不断提升管理效能和服务水平。与会干部纷纷表示，将以此次组织生活会为契机，进一步增强责任感和使命感，以更加饱满的热情、更加务实的作风投入工作，为新都校区高质量发展贡献力量。本次组织生活会的召开，进一步增强了校区干部队伍的凝聚力和战斗力，为新都校区下一阶段工作的开展奠定了坚实的思想基础和组织保障。 撰稿：苗禾图片：张有龙审核：张万祥

健康第一·逐梦新程·向阳奔跑——北京市第二十中学新都校区2025—2026学年第二学期足球班班赛圆满落幕    春风激荡绿茵场，青春飞扬展风采。4月15日，以 “健康第一・逐梦新程・向阳奔跑” 为主题的北京市第二十中学新都校区2025—2026学年第二学期足球班班赛，在师生友谊赛的欢声笑语中圆满落幕。    张万祥校长亲临现场为比赛开球，点燃了绿茵激情。他勉励师生们在运动中强健体魄、磨砺意志，在团队协作中学会尊重、共享荣光，真正践行“健康第一”的育人理念，向着梦想奔跑，书写青春篇章。  本次赛事覆盖初一、初二、高一、高二四个年级，吸引超 500 名学子踊跃参赛。历经 44 场激烈角逐，全场共奉献 164 粒精彩进球，每一次奔跑、传球、射门，都凝聚着团队协作的力量，彰显着二十中学子团结拼搏、昂扬向上、永不言弃的精神风貌。       经过多轮激烈交锋，各年级冠、亚、季军及各奖项归属也尘埃落定（详见成绩榜单），其中，董兆元（初一2班）、刘玥笛（初二2班）、刘泽桐（高一2班）、郭芸瑞（高二1班） 分获各年级“最佳射手”；吴卓航（初一2班）、王子睿（初二2班）、杨骐旭（高一2班）、杨茗淳（高二3班）荣获“最佳守门员”称号。          赛事顺利举办，离不开一支认真负责、公正专业的学生裁判队伍。朱浩宾、王子睿、王方平等优秀裁判员（名单详见优秀裁判员名单）在比赛中全心投入，精准判罚，保障了比赛的公平与流畅，他们的付出同样值得掌声。    每一次传球都是默契的凝聚，每一次射门都是梦想的跃动。本届足球班班赛不仅是一场体育竞技，更是一堂生动的成长课。同学们在绿茵场上学会了拼搏与坚持，收获了友谊与成长，生动诠释了“逐梦新程、向阳奔跑”的赛事主题。      让我们珍藏这份热血与感动，将赛场上的昂扬斗志延续到日常学习与生活中，继续奔跑，永不止步！       健康为基，梦为方向；绿茵场上的每一步，都是青春的闪耀注脚。致敬每一位参与者，我们下一程再见！ 

2026年寒假自我关怀心理支持指南 亲爱的同学们：寒假已至，考试的压力暂告一段落，你是否正摩拳擦掌，准备开启一段充电与放空兼具的假期时光？今年的冬天格外值得期待——我们不仅要好好休息，更要学会“科学躺平”与“主动成长”。为此，心理老师为你特别准备了一份寒假心理调适指南，助你打造一个既有节奏感又有幸福感的假期！ 一、与考试握手言和考试分数只是学习路上的一枚快照，不是人生的定妆照。无论成绩如何，它都在告诉你：哪些知识已牢牢握在手中，哪些地方还有提升空间。心理学中有个概念叫“成长型思维”——把每一次挑战视为大脑在“拉伸锻炼”。试着写一份《考试复盘笔记》，记录三件考试带给你的收获，你会发现自己远比想象中更有弹性。如：我发现了每天睡前背10个英语单词的方法确实有效；我学会了在考砸后先冷静分析错题而非自怨自艾；我发现自己擅长梳理历史时间线却容易混淆历史事件的意义。  二、设计你的假期生态圈假期不是学校的简单复制，也不是彻底的“放飞失控”。如何构建健康又丰富的假期生活？试试以下“生态配方”：1. 打造人体节律钟与其制定严苛计划表，不如设计弹性作息框架：比如设定锚点时间（如早上8点起床、晚上10点入睡），中间留白，允许自己偶尔睡到自然醒。研究表明，规律作息能提升大脑的血清素水平，让人更稳定、更愉悦。 2. 与电子产品约法三章手机不是敌人，失控才是。不妨和家人共同签署《家庭电子设备使用公约》，约定每天1-2小时的无屏时光，尝试手机睡眠箱（睡前将手机放在客厅）。悄悄告诉你：脱离算法推送的假期，你会发现时间突然变多了。 3. 启动微技能孵化计划假期是发展“无用之用”的好时机！学泡一杯手冲咖啡、种一盆薄荷、用旧衣物做环保袋、录一段播客聊聊喜欢的书……这些看似微小的成就，能持续激发自我效能感，让你悄悄变“厉害”。 4. 经营关系能量站父母不只是起居管理，更是你的人生队友。试试：开展一次家庭访谈：用手机录下父母年轻时的故事；组织一场游戏局：玩桌游、拼图、甚至一起通关怀旧小游戏；践行“每日一句真心话”：不评价、不打断，单纯表达感受。朋友之间可以尝试共建“寒假云端自习室”，或约定每周交换一张“随手拍照片”，用轻量互动保持情感联结。 5. 搜集心动瞬间标本心理学家发现，每天记录3件小事（如：今天的阳光正好晒在猫尾巴上），连续21天能显著提升幸福感。今年不妨升级为“五感日记”：今天听到最有趣的声音、闻到最安心的气味、触摸到最舒服的材质……你会发现自己活在一个如此生动的世界里。 三、情绪也需要假期模式情绪如天气，多变是常态。假期中如果感到无聊、烦躁或焦虑，可以：（1）试着给情绪起个外号：“啊，我的‘拖延小怪兽’又来了”“‘焦虑乌云’飘过啦”。命名的过程能帮你跳出情绪，理性观察。  （2）尝试“身体优先”调节法：情绪卡顿时，先从身体入手——跳一段燃脂操、哼歌洗个热水澡、甚至撕一张废纸再拼贴成涂鸦。身体动起来，情绪常会跟着松动。（3）善用“呼吸黑科技”：4-7-8呼吸法（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒），每天5次，相当于给神经系统做了轻柔按摩。 四、如果需要帮助，请勇敢“一键呼叫”当情绪持续低落、睡眠食欲明显变化、对以往喜爱的事物失去兴趣时，请记得你从来都不是一个人。以下资源持续为你护航：若负面情绪持续困扰，希望同学们能够勇敢地向家长、老师或专业人士寻求帮助。以下心理资源可供选择：1.市区心理热线：a)海淀区中小学心理热线：62576206（工作日 9:00-17:00）b)北京青少年心理咨询热线：010-12355-3（周一到周日 9:00-17:00，青少年法律问题也可以拨打此条热线）c)北京心理危机干预热线:800-810-1117，82951332d)北京大学第六医院儿童心理卫生中心82801984，82801936热线有时会较慢接通，稍微多等待一段时间即可。2.市区在线辅导：a)微信登录“北京教育信息化”公众号，点击“心理咨询”—“我要咨询”即可（学生教育ID可以登录）； b)海淀区中小学心理健康教育网（http://hdjyxl.hdjky.org.cn/cms/hdxlcrb/index.htm）点击“在线咨询”栏目; c)北京市中小学数字德育网（http://moral.bjedu.cn）,点击“师生心理咨询”栏目。3.资源平台：a)海淀区中小学资源平台( http://zypt.bjhdedu.cn/user/login)，以学生教育ID号登录，首页“多元发展”版块，点击“心理健康、家庭教育”栏目；b)海淀区“亲子关系30问”主题微课，扫描二维码，点击“亲子微课”。 提示：热线有时繁忙，就像热门餐厅需要排队——不妨深呼吸，稍等片刻，电话那端始终有人为你守候。这个寒假，愿你不只度过时间，更是在雕刻时光。在放松与探索中，遇见更舒展、更温暖的自己。我们春天见！ 撰稿：心理组审稿：张静审核：张万祥 

踏北魏京华 寻晋北文脉---新都校区初一年级大同研学课程圆满结束北魏梵音，辽金古建。4月22日—24日，新都校区初一年级师生在校长张万祥的带领下，走进山西大同，开启了一场穿越千年的文化研学之旅。这座千年古城，以厚重历史为纸，以璀璨文明为墨，为学子们绘就一幅鲜活的中华文脉长卷。一、启程赴塞北 初见古都韵晨曦微露，师生整装启程，乘高铁一路向北，跨越山河奔赴晋北大地，赴一场与大同千年文明的约会。踏入这座北魏古都，大家便循着历史脉络，开启一场沉浸式文化探寻。   作为世界文化遗产的云冈石窟，依山开凿，气势磅礴，数万尊造像静静矗立，镌刻着北魏王朝的雄浑气魄与中西文化交融的独特印记。学子们沉浸其中，被千年技艺深深震撼，通过触摸历史脉络、探寻石雕艺术的演变，真切感受到文化传承的厚重与责任，在心底埋下了守护文化遗产的种子。  漫步至华严寺，这座辽金古建宛如艺术宝库，殿宇巍峨，造像精美，合掌露齿菩萨以灵动之姿，诉说着古代工匠的极致匠心。学子们流连其间，被建筑的神奇深深折服，在探秘古建营造智慧中读懂了辽金的独特规制与民族交融的文化底蕴，一砖一瓦的岁月沉淀让他们真切感受到中华文明的博大与包容。   行至九龙壁，琉璃流光，龙纹灵动。同学们沉浸其中，被精湛的琉璃烧造技艺深深吸引，在解读纹样寓意中感受古代建筑礼制的高超水准，从每一处细节里触摸到晋北大地的文化温度与匠心传承。这一刻，千年琉璃与少年目光交相辉映，文化的种子悄然在心底生根。 傍晚，古建主题讲座与斗拱搭建体验如约而至，大家亲手搭建、亲身感悟，在沉浸式体验中读懂中国古建筑的精妙与传承。夜幕降临，师生有序入住酒店，安全演练细致到位，为这场满载收获的文化之旅筑牢坚实保障。 二、古今两相映 知行共求索次日，研学进入深度探索阶段。师生们走进晋华宫国家矿山公园，换上矿工服、佩戴矿灯，深入井下实地探访，系统了解煤炭的地质形成、现代开采工艺与生态修复路径，在沉浸式体验中读懂大同 “煤都” 的工业底蕴与绿色转型发展理念。大家驻足探究地质遗迹，学习矿石分类，在实践中建立起资源利用与环境保护的辩证认知。  与此同时，大家也走近应县木塔这座千年木构奇迹。全塔榫卯咬合、无钉无铆，历经风雨地震依然巍然挺立，与比萨斜塔、埃菲尔铁塔并称世界三大奇塔。同学们细细研读古建技艺，探寻木塔千年不倒的营造智慧，深度理解斗拱结构的功能演变，在一梁一柱中触摸中国古代建筑的巅峰造诣。  从地下能源到地上古建，同学们在古今对话中拓宽视野。傍晚，研学总结会与集体生日会在大同美高家宴温情启幕。大家不仅欣赏了非遗“雁北耍孩儿”《昭君出塞》，更在艺人带领下登台体验唱腔身段，师生同台互动，笑声不断。随后，小寿星初一（2）班胡程曦戴上生日帽，许下心愿，张校长代表学校送上礼物与祝福，全体师生齐唱生日歌，共切蛋糕。研学感悟真挚分享，温情与成长交织，定格为最暖记忆。       夜幕低垂，师生携手登上大同古城墙。晚风轻拂，灯火勾勒出古城轮廓，大家循着历史足迹，了解城墙防御体系与城市营建格局，品读明清军事重镇的雄浑气魄，在夜色里感受大同古城的厚重与灵动。  三、文脉永传承 少年启新程研学最后一日，师生走进大同博物馆，在《北魏风云》互动体验中，透过文物触摸大同历史脉络，读懂北魏京华的盛世气象与民族融合的深厚内涵。随后前往高速飞车基地，探秘磁悬浮与电磁推进技术，感受科技赋能交通的未来力量，实现历史文脉与现代科技的完美碰撞。 三日穿越千年。从云冈石窟到应县木塔，从辽金古建到现代科技，学生们在行走中感悟历史，在实践中读懂文明。此次研学，不仅是一次文化寻访，更是一次成长洗礼。孩子们开阔了眼界，懂得了敬畏与传承，也燃起了探索未来的好奇心。未来，我校将继续深耕研学实践，带领学子行走山河、品读文脉，成长为兼具人文底蕴与创新精神的新时代青年！  供稿：初一年级审稿：苗禾审核：张万祥